おうか整骨院

埼玉県川越市熊野町 おうか整骨院 049-246-3969
「おうかメソッド」は、あなたのその痛みを取り除きます。交通事故の筋肉の強いハリにも効果的です。
独自の治療法により捻挫や腱鞘炎は早期の回復が見込めます。交通事故、捻挫、腱鞘炎はおうか整骨院へ
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# 院長の独り言

本日の出来事

テーマ:背中が丸くなる人ならない人の違い

 

 

年を重ねても背中がしゃんと伸びている人と、そんなに

 

年でもないのに背中が丸くなって老けて見える人がいます。

 

この背中が丸くなるならないの原因は何だと思いますか?

 

 

答えは「腹筋が強いか弱いか」の違いです。

 

 

腹筋が弱くなり腹圧がかからなくなってくると、体幹は前に

 

傾く感じになりますので猫背にもなります。この状態では

 

真っ直ぐに立てませんので、お尻を突き出す感じでバランスを

 

取ろうとします。腰は反り腰になります。

 

 

猫背になりますから、背中は・・丸くなりますね。

 

 

これで急に腹筋運動を始めると、腰痛がある方は悪化することが

 

あります。おすすめの腹筋を鍛えるというか刺激する方法は、

 

 

「息をゆっくりはいて、はききる時に腹筋にグッと力を入れる」

 

 

です。これなら座ってできますし、場所も選びません。テレビを見て

 

いて、CMの時に「はいて〜、腹筋グッと!」と数回やってもらえばOK!

 

これが簡単にできるようになってから筋トレの腹筋運動にして下さい。

 

 

若々しい姿勢は、腹筋のおかげです。気軽に始めて下さい。

 

 

お気軽にご相談下さい。おうか整骨院 で検索!TEL:0492463969まで。

 

 

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